每个人都可以通过系统、科学的方法提升自己的精力,一个精力充沛的人每天比精力差的人多出5个小时的时间,如果你也想让自己变得更加精力充沛,跟薛笑老师一起学成功人士的精力管理术。 你是否正在面临这样的问题? 工作使你疲惫,极少休息,不断消耗? 制定的计划难以完成,很难长时间专注做事? 休息效果差,晚上焦虑失眠,第二天更加疲惫? 业余时间想看书、自学,但是下班了就累得只想躺着
课程目录
├──7.15第十一期精力提升训练营直播答疑.mp4 352.45M
├──7.22精力提升训练营直播答疑.mp4 87.85M
├──7.8直播答疑.mp4 299.17M
├──第01节:你的精力是哪个等级?.mp4 27.72M
├──第02节:建立关于精力的正确认知,少走10倍弯路.mp4 23.69M
├──第03节:高效运动法.mp4 48.28M
├──第04节:正确的饮食方法.mp4 41.76M
├──第05节:睡眠.mp4 42.27M
├──第06节:如何早起,如何利用好早晨的时间.mp4 30.75M
├──第07节:习惯养成法(一).mp4 38.97M
├──第08节:习惯养成法(二).mp4 56.29M
├──第09节:主动切换法.mp4 26.89M
├──第10节:为什么越休息越累.mp4 33.28M
├──第11节:正念.mp4 30.94M
├──第12节:power nap.mp4 26.66M
├──第13节:情绪.mp4 35.39M
├──第14节:如何处理负面情绪.mp4 23.68M
├──第15节:对抗焦虑.mp4 21.04M
├──第16节:专注力.mp4 83.20M
├──第17节:去除杂念+冥想进阶.mp4 57.61M
├──第18节:克服拖延.mp4 70.69M
├──第19节:如何制定计划.mp4 68.85M
├──第20节:心流:获得最佳体验.mp4 72.83M
├──第21节:现状:分析评测你现在的生活.mp4 53.61M
├──第22节:找到核心价值观,创建人生的罗盘.mp4 63.31M
├──第23节:寻找人生目标.mp4 69.06M
├──第24节:绘制人生路径实现思维导图.mp4 16.55M
├──第25节:绘制人生思维导图.mp4 10.73M
└──第26节:制定人生计划.mp4 21.52M
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